Hé luu, lại là Bống đây! Chào mừng mọi người đã trở lại với channel của Lê Bống .
HIIT ( High Intensive Interval Training ) - bộ môn triệt tiêu nhiều chất béo nhất trong thời gian ngắn nhất.
Với những động tác cường độ cao trong thời gian ngắn, tập trung vào các bộ phận như mông, đùi, bắp tay, nội tạng,... HIIT hiệu quả hơn rất nhiều lần các bài tập cường độ trung bình tập trong 45-50p. Thậm chí, ngay cả khi bạn dừng tập thì quá trình đốt mỡ vẫn tiếp tục kéo dài sau đó nữa.
Lưu ý :
Để đạt hiệu quả cao nhất, trong 1 buổi tập, bạn hãy tập lặp lại bài này 4-5 lần nhé.
Vì là tập luyện cường độ cao vậy nên nếu bạn nào đang tập mà thấy mệt và cơ thể quá sức thì hãy bước chậm lại, điều hoà nhịp thở 10-20s sau đó tiếp tục quay trở lại bài tập nha.
Nào hãy xem video và tập cùng Bống nhé!!!
let'sssss gooooooo!
? Chào mừng đến với thế giới của Bống?
? Chanel này mình sẽ dành riêng để chia sẻ những bài tập, những clip của bản thân, hướng dẫn handmade và các tips nhỏ trong cuộc sống hàng ngày của mình. Hi vọng những video của mình sẽ giúp các bạn có thêm năng lượng, giảm stress, đặc biệt là một body khỏe đẹp để có một cuộc sống tích cực hơn, ý nghĩa hơn.
? Ngoài tập luyện, mình còn rất thích vẽ, mình thường hay làm những gì liên quan đến mỹ thuật, nghệ thuật.
? Nếu các bạn thấy những video này thú vị thì đừng quên LIKE, SHARE và SUBSCRIBE ủng hộ mình để mình có thêm động lực làm những video tiếp theo nhé? À, nếu bạn nào muốn cập nhật ngay những video mới nhất của mình thì đừng quên nhấn nút CHUÔNG nhé ?
CẢM ƠN MỌI NGƯỜI RẤT NHIỀU Ạ ?
?Facebook: https://www.facebook.com/bong.le.756
? Fanpage FB: https://www.facebook.com/leboong95/
? Insta : https://www.instagram.com/lebong95/
?TikTok : http://vt.tiktok.com/J5nwYM/
© Minet Asia Corp
For work: partners@minet.asia
‼️ Lưu ý: Không re-upload video dưới mọi hình thức.
